- نسعي جميعا ً لنصل إلي الراحة النفسية ، نفعل أي شئ لكي نحصل علي هذه الراحة …
كيف تشعر بالراحة النفسية ؟
- معظم الناس تتعرض لضغوط في الحياة وذلك يؤثرعلي حياتهم بطريقة سلبية ،وبالتالي يصاب الشخص ب( التوتر – الأحباط – الأكتئاب – القلق الشديد – الخوف – وغيرها …
ولكن يبقي سؤال :
هل ستستمر هكذا الحياة أم هناك طرق لكي تعيش حياة أفضل …
## بالفعل هناك طرق تساعدك لكي تصل إلي الراحة النفسية وهي :
- كيف نتحكم في مشاعرنا وأفكارنا ؟!!
أ- هناك ما يسمي بمواقع الأدراك ( أفكار – مشاعر – السلوك )
كل واحد منهم يؤثر علي الأخر أما بطريقة إيجابية أو سلبية
مثال:( مكالمة تليفون أزعجتك فكرت في الحوار الذي دار بينكم ،فما هي مشاعرك سلبية طبعا ، سلوكك تجاه الشخص هيكون بطريقة سلبية )
إذن المشاعر تتأثر ؟!! عندما تفكر أنت في الموضوع ؟ّّ!!
أذن عندما تتعرض لأي موقف سلبي لا تعطيه أكبر من حجمه وركز علي شئ يسعدك افضل بكثير من أنك تحزن نفسك ، فأسهل وأرخص أنك تسامحه …
ب- السعادة الغير مشروطة
مثال :
- لو خسيت سأشعر بالسعادة
- لو اشتريت عربية سأشعر بالسعادة
- لو زوجي لا يدقق علي كل شئ سأشعر بالسعادة
## فربطنا كل شي نتمناه بالسعادة !!
قال مارك توين ” يمكنك الانتظار متمنياً حدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك ، ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذا أعطيتها لنفسك ”
- كل ما أريد أن أقوله لك عزيزي القارئ … لا تجعل الظروف أو الضغوط التي تمر بها في الوقت الحالي فقط !! تؤثر علي جميع جوانب حياتك ، أو هي التي تثير مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك بل أنت القائد لهم أنت من يتحكم …
- فلا تحزن نفسك أو تجعل يومك تعيس بسبب موقف سلبي ، بل أعتبره ماضي وأنتهي ، وفكر كيف تتعلم منه وتجعل حياتك سعيدة وناجحة …
“جددعلاقتك مع ربك ،مع نفسك ،مع الناس
عش حياتك ببساطة …عش حياتك بسعادة …عش حياتك بأبتسامة …عش حياتك لله
وأبدء من جديد …وإنطلق “
عمرو فتحي
مدرب تنمية ذاتية وإستشاري نفسي وتعديل سلوك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق